南阳网讯 （通讯员张扬 刘露茜）为进一步推进学校心理健康教育，帮助学生认识情绪、学会调节情绪，培养积极乐观的心态，2026年11月12日，西峡县城区莲花小学邀请莲花街道心理健康教师吴娟入校，为同学们带来“好的心情自己做主——做情绪的主人”心理健康主题课堂，助力学子筑牢心理防线，阳光健康成长。
吴娟老师以趣味“捉泥鳅”互动小游戏开场，欢快的音乐节奏，轻松愉悦的互动瞬间拉近师生距离，带动同学们主动参与，一扫课堂的拘谨，为本节心理课营造出融洽的氛围，让孩子们在欢声笑语中走进情绪世界。
课程围绕情绪认知与情绪管理展开。吴老师先用生动的课件，带领同学们认识什么是情绪，通过表情卡片互动，引导大家辨识喜、怒、哀、乐等不同情绪，让学生明白喜怒哀乐都是正常的情绪反应，负面情绪并不可怕。吴老师结合生活实例讲解，适当的情绪体验能够提升心理承受能力、抗挫折能力与适应能力，引导同学们正视自身情绪，不必压抑内心感受。
在情绪调节教学环节，吴老师向同学们传授简单易学的呼吸调节法，带领大家现场练习，学会在烦躁、紧张时，通过平稳呼吸舒缓心情。同时，吴老师讲解合理宣泄情绪的方法，告诉孩子们可以通过适当倾诉、运动、适度抒发等方式释放情绪，引导学生学会理性表达情绪，不压抑、不冲动，做情绪的小主人。同学们认真聆听，积极参与互动，跟随课件一同思考。大家踊跃回答，主动分享自己的情绪感受，在交流中收获情绪管理的小技巧。
此次心理健康进校园活动，帮助学生掌握认识情绪、调节情绪的实用办法，提升了学生的情绪管理能力，引导学生学会接纳情绪、善待自己。下一步，西峡县城区莲花小学将持续依托莲花街道心理健康服务资源，常态化开展各类心理健康教育活动，多维度呵护学生心灵，引导学生以积极心态面对学习与生活，培育阳光向上的少年品格。
编辑：科教新闻01 校审：王南林 责任编辑：刘婉 监审：吕超
