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新春走基层 | 开学在即，市第二人民医院心理专家提醒—— 孩子开学心理问题重在预防
作者: 王渊博
寒暑假结束后，青少年开学心理问题就诊量呈直线上升趋势，已成为家庭教育中的常见痛点。日前，南阳市第二人民医院精神心理科医生蔡文娟提醒，孩子开学心理问题的预防远重于治疗，假期中家长做好生活、手机、学业等方面的科学管理，能有效避免孩子出现开学适应障碍。
蔡文娟总结了开学前易出现心理问题的孩子普遍存在的三大特点：生活作息毫无规律，昼夜颠倒成为常态；手机使用失控，沉迷电子产品难以自拔；拒绝与家人沟通交流，回避社交和运动，且部分孩子身处亲子关系紧张、家庭氛围不和谐的环境中。这些问题若在假期得不到及时纠正，极易引发孩子开学后的焦虑、厌学等心理问题。
为帮助家长科学管教假期在家的孩子，顺利衔接开学节奏，蔡文娟给出五点建议。一是做好生活作息管理，提前按照开学节奏调整孩子的作息时间，养成早睡早起的习惯，避免开学后生物钟紊乱。二是严控手机使用，家长需为孩子规划好每日玩手机的时间，小学生每日使用不超过30分钟，中学生最多不超过2小时，杜绝沉迷电子产品。三是合理规划学业安排，引导孩子有计划、分步骤完成寒假作业，同时安排简单的新学期预习。四是鼓励孩子承担家务。研究表明，参与家务的孩子内心更充实，更能体会生活的意义。五是陪伴孩子坚持运动，家长可陪同孩子运动，也可鼓励孩子与小伙伴一起参与球类、舞蹈等兴趣班。坚持运动不仅能促进脑部发育，还能有效缓解心理压力，提升社交能力。（南都晨报记者 王渊博）
编辑：贾红英 校审：贾红英 责任编辑：张中科 监审：黄术生
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