南阳网讯 （通讯员刘醒一）为深入推进青少年心理健康关爱工程，筑牢农村青少年心理健康防线，近日，内乡县“青少年心理健康服务进村行动”走进板场乡，为板场初中的学生们开展了一场兼具专业性与温度的心理健康辅导活动，切实为乡村青少年的心灵成长保驾护航。
活动伊始，心理辅导老师以情绪觉察与表达为核心，通过“今天无论如何，我的心情怎么样”的开放式自我介绍环节，引导学生们直面自身情绪状态，鼓励大家用具体词汇描述当下的感受。这一环节有效打破了师生间的陌生感，帮助学生完成从“模糊情绪感知”到“清晰情绪识别”的过渡，让大家初步建立起“情绪可被看见、可被表达”的积极认知，为后续深度心理疏导营造了安全包容的氛围。
随后，辅导老师围绕目标管理与生涯唤醒主题展开引导，带领学生梳理“新学期计划”与“个人愿望”，并按照“近期目标、长期目标”进行结构化梳理，指导学生将模糊的期许拆解为可落地的行动步骤。通过这一过程，不仅帮助学生树立了清晰的成长方向，更培养了其时间管理与规划意识，让大家在对未来的憧憬中凝聚成长动力。
为提升学生的压力应对与情绪调节能力，老师带领大家开展了针对性的肌肉放松训练：指导学生紧握拳头15秒后缓慢释放，重复2-3组，配合腹式深呼吸练习。通过“肌肉紧张—放松”的生理反馈，让学生直观感知身体与情绪的联结，掌握在紧张、焦虑时快速平复心态的实用技巧，有效增强了情绪韧性与心理弹性。
整场活动氛围轻松融洽，学生们主动参与互动、积极分享心声，在安全的环境中敞开心扉，倾诉学习压力、人际困惑等内心烦恼。参与活动的同学们纷纷表示：“这次活动氛围很好，心情特别愉悦，让人忍不住想要敞开心扉，不仅缓解了新学期的焦虑，还学到了调节情绪的好方法。”
此次“青少年心理健康服务进村行动”，是内乡县推动心理健康服务向基层延伸、向农村覆盖的重要实践。活动不仅为板场初中学生提供了专业的心理支持与情绪疏导，更传递了“关注心灵、守护成长”的温暖理念，为构建和谐校园、助力青少年全面健康发展筑牢了心理根基。
编辑：科教新闻01 校审：王南林 责任编辑：刘婉 监审：吕超
