卧龙区实验学校开展全体教师心理健康专题培训

南阳网讯  （通讯员申丽彬 吕莹）为切实关怀教师心理健康，有效缓解开学季心理压力，全面提升教师心理调适能力与心育指导水平，2026年2月28日下午，南阳市卧龙区实验学校特邀南阳市心理咨询师协会秘书长李海霞老师，为全体教师带来《以心迎新 温暖起航》主题心理健康专题培训。南阳市心理咨询师协会张香丽老师、学校李超校长、政教处吕新艳主任、申丽彬副主任、张建国副主任出席本次活动，培训由申丽彬副主任主持，全体教师齐聚一堂，共赴一场专业赋能、温暖治愈的心灵之约。

培训伊始，申丽彬副主任为活动致辞开场。她强调，教师心理健康是践行立德树人根本任务的坚实基础，更是教育教学工作的根本保障。新学期伊始，学校组织此次心理健康培训，既是对全体教师身心状态的真切关怀，也是推动学校教育教学高质量发展的重要举措。她号召全体教师静心学习、用心感悟、争取学有所获，以积极饱满的心态、健康从容的状态迎接新学期的各项挑战。

随后，李海霞老师以趣味暖场小游戏“小蜜蜂嗡嗡嗡”点燃全场氛围，老师们在轻松愉悦的互动中卸下疲惫、放松身心，现场欢声笑语、暖意融融。为精准把握教师开学前的心理状态，李海霞老师现场开展心理调研，围绕焦虑、疲惫、期待、压力、平静等核心关键词，引导老师们坦诚面对、真诚表达自身真实感受，为后续精准化、针对性的专业辅导奠定了坚实基础。

授课过程中，李海霞老师紧扣教师工作实际，结合大量鲜活生动的真实案例，从学生学习状态引发教师情绪波动，到日常生活中因认知误区产生的心理困扰等典型事例，深入浅出地剖析了开学季教师易出现的节后综合征、工作焦虑、情绪起伏等常见心理问题，清晰阐释了“生活模式切换需要缓冲期”的科学心理常识，引导老师们正视情绪、接纳情绪，深刻理解“接纳情绪是调整情绪的第一步”，有效化解了教师对自身心理状态的困惑与担忧。

此次培训紧贴需求、干货满满，李海霞老师为卧龙区实验学校全体教师量身定制了一系列专业、实用、易操作的心理调节工具与方法。从紧急平复情绪的4-7-8呼吸法、着陆技术，到兼顾心理、物理、环境三维度的节后收心三步法，再到停止“灾难化思维”、减少自我苛责的压力转化技巧，每一项方法都贴合教师日常工作与生活，兼具专业性与实操性，为教师自我心理调适提供了抓手和方法。接着，她针对开学季学生易出现的分离焦虑、厌学情绪、注意力不集中、作息不规律、人际适应困难等问题，给出了低成本、高效率的教育支持策略，强调坚持“先共情后立规”，开学初期以鼓励代替批评，通过心愿墙、同伴结对、自我介绍等形式营造温暖包容的班级氛围；同时明确学生心理问题的识别边界与转介原则，做到不诊断、不标签，及时联动家长与专业心理教师，为教师科学开展学生心理辅导工作指明了方向。

培训现场，李海霞老师着重引导教师构建常态化同伴支持体系，通过三人小组互动、温暖留言、赋能寄语等形式，让老师们在相互肯定、彼此鼓励中感受集体的温度与力量。活动倡导全体教师共建班级与年级心理守护约定，践行“不盲目比较、多伸手相助、允许主动求助、及时正向肯定”的相处准则，让每一位教师都深刻体会到，教育之路从不孤单，同伴支持是最温暖的心理后盾。

培训尾声，李海霞老师带领全体教师梳理课程核心，重申“先守护自己，再照亮他人；接纳所有情绪，平稳从容过渡；科学支持学生”的核心理念。全体教师结合所学所思，认真写下专属自己的开学心理小承诺，或是每日留五分钟静心独处，或是坚持规律作息，或是承诺微笑面对工作、勇敢寻求帮助。在“以心迎新，温暖起航，爱自己，爱学生，从容前行”的集体赋能宣言中，专题培训课程圆满结束。

李超校长为本次培训作精彩的总结与嘱托。他对李海霞老师的精彩授课表示衷心感谢，对本次培训的实效给予充分肯定，并寄语全体教师以此次培训为新起点，关注自我心灵成长，保持积极健康心态，将所学心理知识与技能运用到教育教学全过程，用心育人、以爱润心。

    此次心理健康专题培训，为卧龙区实验学校全体教师送上了一份暖心实用的“心灵锦囊”。参训教师纷纷表示，将把培训所学转化为实际行动，以更平和的心态、更饱满的热情、更专业的能力投身新学期教育教学工作，用师爱特有的温度守护学生成长，以健康积极的状态为学校教育事业高质量发展注入源源不断的新活力。