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外行谈养生三丹
作者: 楚新建
养生之本，在于养心。三味灵丹：静心、宽心、开心，是身心平衡的钥匙。
一、静心：化解心魔
黄帝内经说：心静则神安，心乱则病生。人常被失眠、焦虑困扰，因为杂念太多，冲动是魔鬼，欲望是魔头，若放纵便会被其束缚，伤人害己。诸葛亮告诫后辈：淡泊明志，宁静致远。哈佛大学研究发现静坐十分钟，焦虑可显著缓解。静心是人生必修课，当你战胜心魔，心便静了，正如古人所云：心静则安；心安则乐。
二、宽心：敢于放弃
静心为内修；宽心是处事，弘一法师说：你在乎什么，什么就折磨你。攀比计较，苦的是自己。司马懿面对诸葛亮送女装的羞辱，欣然笑纳，以退为进，终成大事。宽心非懦弱，而是胸怀，争是枷锁，舍是菩提。杨绛先生说得很通透：我与谁都不争，与谁争我都不屑。世上无难事，只要敢放弃。当你什么都不在乎的时侯，心就宽了，心宽则福至；开心则寿长。
三、开心：生活真谛
养生别刻意。金庸先生曾戏言：人生在世，吃喝二字。品茶、读书，闲谈、赏景，皆是乐事。学那山间溪水，遇石则绕，临崖则跃，开心不必强求，恰如溪水击石奏响生命乐章，活得敞亮，便是开心，心情好，身体就好。
结语
三味丹，如露润心，似风拂尘。静心是根基，宽心为枝叶，开心如花开，养心即养生，辅以合理饮食，适量运动，足矣。（作者 楚新建）
编辑：贾红英 校审：贾红英 责任编辑：张中科 监审：黄术生
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