南阳网讯 （通讯员牛浩宇）青春的旅程中，情绪与压力如影随形。为助力东城街道学子们更好地认识自我、调节情绪、缓解压力。近日，东城街道中心学校积极响应唐河县团县委及街道团委号召，深入辖区各小学，开展了一场场别开生面的心理健康讲座，为同学们的心灵成长保驾护航。
在刘马洼小学，心理咨询师牛老师通过“桃花朵朵开”心理健康团辅游戏迅速点燃了现场氛围。同学们围成圆圈，跟随指令快速寻找伙伴组队。在这项游戏中，有的同学反应灵敏，第一时间主动寻获了伙伴；有的同学稍显羞涩，在选择即将加入的群体时犹豫迷茫；有的同学“顾全大局”，主动退出人数超出的团体，成全他人……通过简单的肢体互动，同学们不仅打破了最初的拘谨，还体会到了被团队接纳的温暖。
在七里井小学，牛浩宇以“做情绪的主人”为主题，开启了本次心灵之旅。牛老师先从日常生活中常见的情绪现象入手，生动形象地向同学们介绍了情绪的种类与特点，让大家明白情绪没有好坏之分，每一种情绪都在传递着独特的信号 。
随后，牛老师深入讲解了在遇到问题时调控情绪的实用办法。通过列举大量贴近学生生活的案例，如考试失利、与同学发生矛盾等场景，分享了“深呼吸放松法”“转移注意力法”“合理宣泄法”等简单有效的情绪调节技巧。
在仝营小学，牛浩宇老师带来了以“从心出发，轻松前行”为主题的分享。他首先向同学们详细解释了什么是压力，从心理学的角度剖析了压力产生的机制，让大家对压力有了科学的认识。
接着，牛老师重点介绍了学生常见的四大压力来源：家庭沟通、学习、人际关系以及打游戏。为了让同学们更直观地了解自己的压力状况，还准备了20道精心设计的压力自测题。这些题目涵盖了生活、学习的各个方面，同学们认真思考，根据自身实际情况进行作答。测试结束后，老师现场公布评分标准，并为同学们解读了分数所代表的压力指数含义。通过这次自测，同学们对自己目前的压力水平有了清晰的认识，也更加重视心理健康问题。
活动结束后，不少同学表示收获满满。“现在我明白了团结的力量，以及让我知道了不丢下任何一个人背后的责任心”“以前遇到不开心的事总是憋在心里，现在学会了很多调节情绪的好方法，以后就能更好地管理自己的情绪啦！”“通过压力测试，我发现自己在学习上的压力确实有点大，以后要调整学习方法，适当放松，感谢老师的分享！”同学们纷纷表达着自己的感受。
东城街道中心学校一直致力于青少年的身心健康发展，未来将继续深入各学校继续开展形式多样的心理健康教育活动，为青少年的成长之路点亮明灯，助力他们在青春的赛道上自信奔跑，绽放出最灿烂的光彩！
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