很多人小时候都疑惑过：好好的夏天，为什么要叫“苦夏”？
是夏天的风是苦的，还是太阳是苦的？
长大后才懂，中国人的浪漫与智慧，从来都藏在中医四季养生里。
苦夏不是季节苦，是身体需要苦味清火祛湿
盛夏暑气蒸腾、湿气弥漫，心火旺盛、脾胃受压，我们总容易莫名疲惫、食欲不振、心烦口干、睡不踏实。这种浑身黏腻慵懒、提不起精神的状态，就是老一辈常说的苦夏（疰zhù夏）。
中医讲：苦味入心，可清心泻火、燥湿健脾。
闷热的夏天，身体积攒了太多燥热与湿气，适量吃点苦味食物，刚好能消解暑火、疏通脾胃。
苦瓜清热、莲子心静心、苦丁茶解暑、苦菊祛湿。
夏日的“苦”，从不是煎熬，而是以苦润燥、以苦养心，帮我们在燥热盛夏，找回身体的清爽平和。
所谓“苦夏”，从不是季节本身苦涩，而是身体在盛夏，最需要与“苦味”和解。
四季各有专属味：春酸——夏苦——秋辛——冬咸——
古人把天地节律、人体脏腑完美相融，给春夏秋冬搭配了专属五味，顺应时节食补调养，便是最好的养生。
春天·味在酸——柔肝疏肝，舒缓生发
春属木，主肝气，是阳气生发的季节。肝气容易躁动、生发过旺，而酸味主收敛，能柔肝缓躁、滋养肝气。
春日适量食酸，青梅、番茄、柠檬水等，能收敛浮乱的气机，让阳气温柔生发，不燥不郁。
夏天·味在苦——清火祛湿，静心养脾
夏属火，主心气，暑湿最易伤脾扰心。
苦味清热燥湿、宁心安神，刚好对冲夏日的燥热与湿气。少吃生冷贪凉，适度食苦，就是最稳妥的夏日养生。
秋天·味在辛——宣肺润燥，疏通气机
秋属金，主肺气，气候干燥多风，容易口干咽燥、肺气不畅。
辛味清透发散、宣通肺气，适量食用葱、姜、薄荷等辛香食材，能驱散秋燥、疏通呼吸，让肺气舒展通透。
冬天·味在咸——滋阴固肾，藏养元气
冬属水，主肾气，是万物封藏的季节。
咸味入肾，能滋阴固本、滋养肾精。冬日适度食咸（切忌过咸），搭配海带、紫菜等食材，帮助身体收敛元气、安稳过冬，为来年春夏蓄力。
仲景苑医生的4条实用食补提醒！
包主任总结：
顺时养生讲究天人相应，但每个人体质有虚实寒热之分，四季五味只是基础思路。若常年换季乏力、失眠、脾胃不适，可来南阳医专三附院仲景苑，运用经方、针灸综合调理。
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编辑：贾红英 校审：轩雪麟 责任编辑：奈志成 监审：周星宇
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