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唐河县上屯镇：为心灵减负，为成长赋能
作者: 仝瑶
南阳网讯 （通讯员仝瑶）2025年12月26日，青少年心理健康服务进村行动走进唐河县上屯镇甘河湾村。本次活动以“如何缓解学习压力”为主题，针对乡村学生常见的学业压力问题，提供心理疏导与支持，帮助他们以更健康、积极的心态面对学习与成长。
活动现场。
心理老师结合学生的学习环境与特点，通过专题讲座、小组讨论和放松体验等形式，系统分析了学习压力产生的多重原因及其可能带来的身心影响。老师指出，适度的压力可以转化为动力，但过度压力则需要主动调节。活动中，老师向学生们传授了多种易学易用的压力缓解技巧，包括合理规划学习时间、分解任务目标、进行适度体育锻炼、运用正念放松法以及建立支持性人际沟通等。
孩子们认真聆听、积极参与互动环节，在模拟练习中体验了压力释放的过程。不少学生表示，通过这些方法，对学习压力有了新的认识，也找到了更适合自己的调节方式，增强了应对学业挑战的信心。
据悉，此次活动是精准服务乡村青少年心理需求的重要举措，有效回应了学生们在学业成长中的现实关切。活动营造了关注心理健康的良好氛围，为提升青少年心理韧性、促进其全面发展提供了有益助力。
编辑：杜增波 校审：贾红英 责任编辑：张中科 监审：黄术生
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