南阳网讯（通讯员高艳红）夏季来临，空调成为解暑“标配”，但长时间待在空调房里，头晕头痛、鼻塞流涕、关节酸痛等“空调病”也随之而来。南阳市第十人民医院中医科负责人张永提醒，“空调病”在中医看来多与“寒邪侵袭”“湿浊困脾”相关，通过调整生活习惯和中医调理可有效预防和缓解。
张永介绍，空调房内温度过低、湿度失衡，易导致人体阳气受损，寒邪、湿邪乘虚而入，引发不适。常见症状包括：头部沉重、肢体乏力、咽喉干痒，部分人还会出现胃肠道不适，如腹胀、腹泻等。
中医预防“空调病”有妙招：
控制温差：空调温度建议设置在26℃左右，避免室内外温差过大（不超过7℃），减少寒邪刺激。
护住“阳气”：注意颈部、背部、腹部及关节保暖，可穿长袖衣物或披肩，避免冷风直吹身体，睡前可关闭空调或调至微风，腹部盖薄毯以防寒邪入侵。
祛湿健脾：空调房易滋生湿浊，日常可食用红豆、薏米、山药等健脾祛湿食物，也可饮用生姜红枣茶，帮助驱散体内寒气。
适当通风：每天定时开窗通风2-3次，每次15-30分钟，保持室内空气流通，减少湿浊积聚。
若已出现“空调病”症状，张永建议通过中医外治法缓解：头痛头晕者可按揉风池、太阳穴；关节酸痛者可用艾灸熏烤疼痛部位；鼻塞流涕者可按摩迎香穴。症状严重时，需及时就医，通过中药辨证调理，如服用藿香正气散、荆防败毒散等，驱散寒湿。
张永强调，夏季养生应遵循“天人相应”原则，合理使用空调，避免过度贪凉，保持身体阴阳平衡，才能远离“空调病”，健康度夏。
编辑：轩雪麟. 校审：轩雪麟 责任编辑：奈志成 监审：周星宇
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