国家心理治疗师张荣银老师走进方城县赵河一中开展心理健康教育讲座纪实
作者: 刘朋飞
南阳网讯（通讯员刘朋飞）为了帮助同学们更好地管理自己的情绪，提高情绪智力，使其能够减压学习、健康成长，11月4日周一上午，方城县赵河一中邀请到国家心理治疗师张荣银老师走进校园，为九年级的同学们做了一场意义非凡的心理健康教育讲座。
讲座开始前夕，赵河一中王黎剑校长对同学们做出了明确规定。他要求同学们认真听取张老师的心理讲座内容，将所学知识与生活、学习相结合，做到学有所得、学有所获。
张荣银老师为同学们带来的心理健康教育讲座为《我的情绪我做主》，她主要从情绪的来源、认知、如何改善情绪、学生怎样画心理树四个方面进行讲解。张老师首先介绍了情绪的来源，帮助同学们理解情绪产生的根源。接下来，她又详细讲解了情绪的认知过程，通过案例分析，让同学们认识到情绪认知的重要性，并教给他们如何通过观察自己的行为和感受来识别和理解情绪。然后，张老师给出了多个实用的建议和方法来改善情绪，比如：深呼吸、冥想、运动、写日记等，并鼓励同学们在日常生活中实践这些方法，以提高自己的情绪管理能力。最后，张老师引导同学们进行了画心理树的实践活动。她详细介绍了如何绘制心理树，包括确定主题、列出关键情绪、分析情绪原因以及制定应对策略等步骤。同学们在绘制心理树的过程中，不仅加深了对情绪的理解，还学会了如何运用这种工具来管理自己的情绪。
讲座结束，赵河一中吕天才校长进行了总结性发言。他讲道：张老师的讲座给同学们指点了心理健康教育方面的迷津。大家在日常的生活中，不能只关注身体健康，更应该关注心理的健康。尤其对于九年级同学而言，树立心理健康意识，优化心理素质，能帮助他们增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。
张荣银老师带来的《我的情绪我做主》心理健康教育讲座是一次非常成功的教育活动。它不仅让同学们认识到了情绪的重要性，还教会了他们如何有效地管理自己的情绪。未来，方城县赵河一中将继续加强心理健康教育，为同学们提供更多优质的教育资源和服务，帮助他们成长为更加健康、自信、有责任感的人。
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