金秋十月，笔者慕名前往西峡县金色年轮康养中心，通过与几位“健康老人”代表亲切交谈，畅聊健康幸福的人生密码。
罗志钦现年92岁，系西峡县城区一名退休教师。通过老人的轻声讲述，大致可以分为以下几点：
作息时间有规律。每天早上5点左右起床，起床后推着康养中心配备的健身小推车在走廊上活动。参加所在9楼保健操活动。然后就到吃早饭时间。吃过早饭后，在楼层公共区域活动，和老朋友们玩1小时扑克。起来自由锻炼锻炼。中午午饭后，午休2小时左右。下午参加中心唱红歌等集体活动或看书、画画、养花自由活动，中间护工们为我们每位老人泡脚。关注国家大事，每天按时收看电视新闻，大约9点钟休息。
业余爱好比较多。在日常生活中，罗志钦老人在协助康养中心护工们照顾好96岁高龄的老伴的同时，坚持每天抽出一小会看书、画画、养花，自费买来花盆、养生土，在房间窗台上养花，为平静如水的生活增加一份生机。慢慢的康养中心其他医护人员和其他老人也开始效仿，一盆，两盆，发展到现在的一百余盆盆景，为整个康养中心带来了勃勃生机。
各种营养要全面。吃饭讲究七八分饱，自费买来养生壶，买来山药、西洋参、黄芪、蜂蜜等物品打成汁，坚持每天都要喝。在生活中，坚持粗细粮搭配，多吃素少吃肉，这样身体才能更健康。
谨遵医嘱常锻炼。人老了难免有个七病八灾，生病了不能怕见医生，更不能害思想病，该打针打针，该吃药吃药。我坚持按照康养中心医生的嘱咐按时吃药。平时锻炼时经常背着手走，后来接受医生建议小幅度甩手走，现在感觉这样较好。再一个就是，按时参加康养中心的抖音拍摄活动，通过锻炼增强了头脑的反映能力，这样能够防止脑子老化。
看淡一切心放平。我有三个孩子，两个在外地，一个在身边，孩子们都很忙，但我们坚持每周通一次视频电话，相互了解，畅叙亲情。人年纪大了，身体各项机能都在退化，这是自然规律，这个时候更要注意要把心态放宽，时刻保持心情开阔，这样想要健康就不再是难事了。 （通讯员杨凯）
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