南阳网讯 （通讯员郑佳雨）2021年1月4日，方城县中等职业学校心理辅导站薄章圭老师和刘娜老师，应班主任王庆山老师的邀请，为三（3）班的毕业班学子进行以“以目标为导向，轻松备考”为主题的心理健康辅导课。
首先，薄老师为同学们介绍了瓦伦达心态：在现实活中，人们做任何事情，总是太关注事情背后的意义，太在乎事情所带来的后果，恰恰忽略了事情本身，心理学家把这种为了达到目的，总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。高三的复习也是同样的道理，同学们要一心一意，全力以赴地去复习，而不必过于焦虑明天的结果，拥有一颗平常心，才会避免产生瓦伦达效应。
随后，薄老师借用“耶克斯-多德森曲线”为同学们详细阐述压力与学习成绩之间的关系：适度的压力能激发学习的兴趣，提高学习效率，可以让生活更有希望，但压力过大就会适得其反，压力过大，造成注意力不集中、记忆力下降、理解力创造力下降等问题，甚至会引发担忧、烦躁不安、焦虑等不良情绪。因此，同学们应该学会适度调整自己压力状态，利其积极的一面，激发自身的潜能和干劲。
最后，薄老师引导同学们要正视现实，对自己进行客观评估，制定适合自己的目标，并朝着目标积极努力，最终终将会收获属于自己的成功。
薄老师生动精彩的讲解和精深的专业素养，为高中三（3）班的同学们带来了别开生面的一课，为处于高三备考中的同学们提供了科学的方法指导，为处于迷茫状态的学子指点了迷津。希望同学们通过此次心理辅导课，积极、科学备考，在考试中取得更加优异的成绩。
编辑：张优 校审：贾红英 责任编辑：张中科 监审：黄术生
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