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寒露至｜宛城秋意浓，仲景故里教你顺时养身防凉燥
作者: 赵若雨
2026 年 10 月 8 日 14 时 29 分，迎来寒露节气。白露身不露，寒露脚不露。地处中原南阳，昼夜温差拉大，凉燥袭人，跟随中医药智慧，安稳度深秋。
“寒生露凝，气肃而凝。” 寒露，是深秋的序章。露水带着凉意，气温快速回落，寒气渐生，燥邪由 “温燥” 转为 “凉燥”。南阳作为医圣张仲景故里，中医药文化源远流长，讲究天人相应、顺时调养。此时养生核心：滋阴润燥，温护阳气，收敛藏养，为入冬固本筑基。
编辑：赵若雨 校审：轩雪麟 责任编辑：奈志成 监审：周星宇
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