南阳尖峰眼科医院：夏天湿度更高，干眼为何反而更严重？

　　不少市民发现，明明夏季空气湿度更高，眼睛却常常干涩难耐，不少网友向医院咨询，为何一到夏天双眼干燥不适明显加重。针对大众普遍存在的疑惑，南阳尖峰眼科医院干眼中心开展健康科普，解析夏季干眼高发的几大诱因，同时带来实用护眼方案。

　　很多人存在认知误区，认为空气湿润眼睛就不容易干涩，实际上夏季多重因素叠加，持续破坏眼表泪膜稳定，是干眼症加重的重要原因。密闭空调环境是诱发干眼的首要因素，空调在降温的同时持续抽取空气中水分，室内湿度常常降至 40% 以下，达不到眼部舒适所需的 50% 至 60% 适宜标准，造成眼表泪液蒸发速度大幅加快。并且低温环境会让睑板腺分泌的锁水油脂变得黏稠、凝固，无法均匀覆盖眼球，泪膜失去保护层，长时间待在空调房内，很容易产生干涩、异物感。对此医院干眼中心建议市民，空调房间可以摆放加湿器调节湿度，不要让风口直吹面部，每间隔一小时起身远眺放松双眼。

　　高温暴晒与紫外线侵袭，是容易被大家忽视的第二大隐患。日常外出人们十分注重皮肤防晒，却常常忽略双眼防护。夏季日照强烈，紫外线加上地面反光持续刺激眼部，容易损伤角膜上皮，削弱眼表锁水能力，诱发眼表慢性炎症，长期刺激还会造成睑板腺开口堵塞、功能受损。加之夏季出汗较多，汗液盐分、灰尘堆积在眼周，容易加重睑板腺堵塞，形成恶性循环。专家提醒，外出应当佩戴具备 UV400 防护功能的太阳镜，尽量避开日光最强的时段长时间户外活动，减少紫外线对眼部的持续伤害。

　　不健康的生活方式，则持续加剧眼部干燥问题。夏季昼长夜短，熬夜、偏好高油高糖辛辣饮食，容易造成眼表充血干燥；长时间居家使用手机、电脑，人们专注屏幕时眨眼频次不自觉降低，泪液得不到及时补给；游泳时泳池内的消毒氯水、海水盐分，都会直接破坏泪膜脂质层；高温环境中长期佩戴隐形眼镜、美瞳，镜片更容易吸附杂质，阻碍眼部氧气交换，持续消耗眼表水分。日常可以遵循 20-20-20 护眼法则，每用眼 20 分钟，眺望 20 英尺以外景物至少 20 秒；睡前减少电子产品使用，适当闭目休息；游泳佩戴密封性良好的泳镜，结束后可使用人工泪液舒缓眼部。

　　面对眼睛干涩，很多市民习惯自行购买眼药水缓解不适。南阳尖峰眼科医院干眼中心特别提醒，普通滴眼液仅能短暂改善干涩表象，如果长期盲目使用，会扰乱眼表正常菌群环境，进一步加重干眼症状。倘若长期持续眼干、眼痒、异物感明显、红血丝反复出现，不要简单判定为视疲劳，应当前往医院完成专业干眼系列检查，明确类型后开展针对性养护与治疗。

　　想要安然度过夏季，摆脱干眼困扰，需要及时调整日常不良习惯。南阳尖峰眼科医院干眼中心具备完善的检查与诊疗体系，可为各类干眼人群提供个性化眼表养护方案，帮助市民科学守护眼健康。