曾因开出租车久坐饱受腰椎疼痛困扰的齐亚洲、施付范夫妇，为改善身体状况开启晨跑之旅。十余年间，他们从相互陪伴突破体能极限，携手征战多地马拉松，在奔跑中收获健康与成就感；同时始终坚守家庭责任，悉心照料高龄父母、陪伴年幼孙女。37年来，夫妻和睦相守，以奔跑串联起健康、爱情与孝心，更带动亲友参与其中，让运动与陪伴成为生活最真的模样。
奔跑中的齐亚洲、施付范夫妇和鲍剑（右）
从开出租车到晨跑赛道的相伴
12月6日6时，天刚蒙蒙亮，罗洼健身公园的跑道上已泛起零星人影。62岁的齐亚洲和施付范并肩慢跑，步伐稳健而默契，衣角在微风中轻轻摆动。“除了刮风下雨或者家里有特殊事，这跑道就跟我们的‘老伙计’似的，一天都离不开。”齐亚洲擦了擦额头的薄汗，转头看向身旁的妻子，眼里满是笑意。
谁能想到，这对如今在跑圈小有名气的“夫妻档”，十几年前还是被腰椎病困扰的出租车司机。2000年年初，齐亚洲和施付范凑钱买了一辆出租车，开启了“车轮上的生活”。“那时候一天要开十几个小时车，吃饭没个准点，腰就慢慢出了问题。”施付范回忆道，最严重的时候，久坐后站起来都要缓半天，弯腰捡东西都得小心翼翼。
2013年，一次偶然的机会，齐亚洲在朋友的邀约下尝试晨跑。“刚开始跑几百米就喘得不行，腰也疼，真想放弃。”但想到自己日渐变差的身体，以及家里老人和孩子需要照顾，他咬牙坚持了下来。从1千米到3千米，从隔天跑到每天跑，渐渐地，他发现自己的睡眠质量好了很多，冬天也不容易感冒，困扰自己多年的腰椎不适也缓解了不少。“跑步这事儿，真得靠坚持，跑着跑着就上瘾了。”
看着丈夫越跑越精神，原本有些犹豫的施付范在2014年也加入晨跑队伍。“刚开始我跑500米就喊停，他就陪着我慢慢走，等我缓过来再接着跑。”施付范笑着说，丈夫就像她的“专属陪跑员”，从不催促，只是默默陪伴。每天清晨的跑道，成了夫妻俩独有的约会场所。没有柴米油盐的琐碎，没有工作的压力，只有彼此的脚步声和偶尔的轻声交谈，简单却温馨。“别人约会去看电影、逛商场，我们约会就是一起跑步，既能锻炼身体，又能聊聊天，多好。”
一群人奔跑让热爱更持久
2015年，南阳市长跑运动协会光彩跑团成立，齐亚洲和施付范第一时间加入，这成了他们跑步生涯的重要转折点。“以前就是自己瞎跑，姿势不对，呼吸也乱，加入跑团后才知道，跑步还有这么多学问。”施付范说，跑团团长鲍剑就像他们的私人教练，从跑姿矫正到呼吸节奏，从热身拉伸到饮食搭配，耐心地给他们指导。
“施大姐刚开始跑的时候，身体前倾太明显，膝盖受力不对，这样跑下去容易受伤。”鲍剑回忆道，他发现问题后，专门给施付范做示范，教她如何用核心发力，调整步频和步幅。“团长教我们‘小步快频’，呼吸要和步伐配合，跑前热身、跑后拉伸都不能少。”在鲍剑的指导和跑友们的鼓励下，施付范进步飞快。“当我第一次跑到10公里终点时，跑友们都为我鼓掌，那种成就感，比拿了奖还开心。”
跑团的集体活动，让夫妻俩的跑步之路不再孤单。每天清晨集体晨跑，几十名跑友齐聚罗洼健身公园，一起热身、一起奔跑、一起拉伸，热闹非凡。“大家来自各行各业，年龄也不一样，但因为跑步走到了一起，就像一家人一样。”齐亚洲说，跑友们互相鼓励、互相帮助，谁要是受伤了，大家会主动分享康复经验；谁要是想挑战长距离，总会有人陪着一起跑。
2019年11月，在跑友们的邀约下，齐亚洲和施付范第一次报名参加了咸宁马拉松比赛。“那是我们第一次跑马拉松，心里又紧张又兴奋。”施付范说，比赛当天，来自全国各地的跑步爱好者欢聚一堂，那种热烈的氛围让他们热血沸腾。“跑到后半程的时候，腿都软了，真想放弃，但听到身边跑友的加油声，还有老齐一直在旁边说‘坚持住，我们一起冲终点’，就又有了力气。”最终，夫妻俩携手跑完了半程马拉松，拿到奖牌的那一刻，两人激动地紧紧拥抱在一起。
从那以后，夫妻俩又陆续参加了周口、信阳、郑州等十多个地方的马拉松比赛，每一次参赛，都是一次难忘的经历。“跑马拉松不在于成绩，而在于享受过程，感受那种坚持到底的快乐。”齐亚洲说，每次出门比赛，他们都会提前做好攻略，跑完步就去当地的景点逛逛，尝尝特色美食，就像一场“跑步+旅行”的浪漫约会。
奔跑路上的孝亲与相守
“爸、妈，我们跑步回来了，早餐给你们买了油条和豆浆。”每天晨跑结束，齐亚洲和施付范都先去看望住在附近的父母，把热腾腾的早餐送到老人手上。齐亚洲的父亲今年92岁，母亲88岁，身体都还硬朗，这离不开夫妻俩多年来的悉心照料。“父母年纪大了，离不开人照顾，我们每天跑完步都会过来看看，帮他们打扫打扫卫生，买点生活用品。”施付范说，孝敬老人是为人子女的本分，他们一直都是这么做的。
结婚37年来，齐亚洲和施付范从来没有红过脸、吵过架，婆媳关系更是和睦融洽。“夫妻之间哪有不磕磕绊绊的，关键是要互相包容、互相理解。”齐亚洲说，他和妻子分工明确，家里的大事一起商量，小事互相体谅。施付范则笑着补充：“老齐脾气好，凡事都让着我，遇到问题我们就坐下来好好说，没有解不开的疙瘩。”
随着两个孙女的出生，夫妻俩的生活变得更加忙碌，但始终保持着跑步的习惯。“大孙女上一年级了，小孙女才一岁，平时帮忙带带孩子，虽然累，但很开心。”施付范说，现在他们会根据家里的情况调整跑步时间，有时候早上早点跑，有时候晚上等孩子睡了去跑。“跑步不仅能让我们保持好身体，还能给孩子树立一个好榜样，让他们也爱上运动。”
这两年，因为要照顾年迈的父母和年幼的孙女，夫妻俩出去参加马拉松比赛的次数少了，但每年都会坚持出去跑一次。“父母年纪大了，我们不想走太远、走太久，能在家多陪陪他们比什么都强。”齐亚洲说，虽然不能经常去外地比赛，但在南阳的跑道上，他们依然坚持每天奔跑。“只要能跑，我们就会一直跑下去，不仅为了自己的健康，也为了这份陪伴的幸福。”
如今，在齐亚洲和施付范的影响下，身边越来越多的亲友也加入跑步的行列。“有时候亲戚朋友看到我们身体这么好，也会问我们怎么坚持的，我们就会把跑步的好处分享给他们，鼓励他们也动起来。”施付范说，跑步是一件既简单又有意义的事，不仅能锻炼身体，还能增进感情、传递快乐。（南阳晚报记者 赵明禄 文/图）
编辑：贾红英 校审：贾红英 责任编辑：张中科 监审：黄术生
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