和烦恼拜拜 为心灵减负 西峡县阳城镇中心小学开展心理健康辅导活动
作者: 史晓昕
南阳网讯（通讯员史晓昕）为帮助学生正确面对成长中的小情绪，掌握心理调适方法，10月23日下午，西峡县阳城镇中心小学为孩子们带来了一场别开生面的心理健康团辅活动——“和烦恼说拜拜”的心理健康团辅活动，本次活动由学校心理健康专任教师、国家心理咨询师申继秀老师带领，通过趣味互动、情景演绎、视频启发等多种形式，引导孩子们认识烦恼、表达情绪，学习为心灵“减负”的小妙招。
“看到这个圆圈，你想到了什么？”活动伊始，申老师在黑板上画了一个“0”，瞬间点燃全场。孩子们争相举手：“是鸡蛋！”“像太阳！”“也像游泳圈！”在轻松的氛围中，申老师引导大家思考：为什么同一个图形，大家会有不同的联想？——原来，看待事物的角度不同，感受也会不一样。
紧接着，申老师通过情景剧表演、小组讨论等方式，鼓励孩子们畅谈开学以来的点滴心情，把“说不清”的烦恼，变成“看得见”的对话。同学们逐渐意识到，烦恼不是敌人，而是提醒我们关注内心的“朋友”。
申老师还分享了“课题分离”“注意力转移”“主动倾诉”等实用的情绪调节方法，鼓励学生在遇到困难时勇于表达，主动向老师、家长和同伴寻求支持。整场活动氛围真诚而轻松，孩子们在互动中学会理解他人、表达自己，不仅释放了压力，也增强了应对学习与生活的心理韧性。
“和烦恼说拜拜”不只是一次活动，更是一颗种子。它让孩子们学会接纳情绪、理解自我，也在倾听与分享中学会共情与成长。
心理健康教育是一项长期而温暖的事业。我校将持续推进心育工作，家校社协同，共同守护孩子的阳光心灵。愿每一个孩子都能在成长路上，心中有光，脚下有劲，勇敢向前！
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