南阳网讯（通讯员程军 潘树立）5月20日下午第四节，方城县实验初中七、八、九年级同时召开了心理健康教育主题班会。此次班会旨在帮助同学们深入理解心理健康的重要性，并学习如何在学习和生活中保持积极健康的心态。
本次主题班会由学校政教处主办，统一制作了PPT课件，各班班主任老师主持。要求上传班会照片，填写班会记录，政教处组织人员到各班进行巡查，检查班会召开情况和班会记录填写情况，纳入本周文明班级量化考核。
首先，班主任老师向同学们介绍了心理健康的概念和标准。心理健康不仅是指没有心理疾病或障碍，还包括个体在情感、认知、社会行为等方面的良好状态。接着，老师们针对同学们普遍关心的学习中的紧张因素，特别是考试焦虑症进行了详细的解析，并给出了应对策略。
在班会上，老师们还特别强调了青少年应该着重培养的六种能力。这些能力包括：了解自身特点，培养自我认识能力；学会倾听和表达，培养良好人际交往能力；认识情绪并培养缓解压力的能力；理解支持他人，培养换位思考能力；有效解决问题，培养应对能力；以及避免攻击性言行，培养自律能力。
针对生活中的压力源，老师们也给出了具体的应对建议。运动疗法被强烈推荐，如登山、打球、跳舞、骑车、散步等，这些活动不仅能帮助同学们释放压力，还能促进身体健康。此外，保持乐观的心态也被视为养生的唯一秘诀。老师们指出，保持乐观的方法包括保持身体健康、智力正常；人格完整、意识良好；乐于交流、善于结友；情绪稳定、乐观开朗；有所追求和积极进取。
此次主题班会的召开，不仅让同学们对心理健康有了更深刻的认识，也为同学们提供了许多实用的方法和技巧，帮助同学们在快乐学习中健康成长。方城县实验初中将继续关注同学们的心理健康，为同学们的成长保驾护航。
编辑：吕超 校审：王南林 责任编辑：刘婉 监审：吕超
