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西峡县丹水二中：积极备战中招体育测试，足球专项训练火热开展

2024-03-20 08:42

来源:南阳网

作者: 杜信玉

　　南阳网讯（通讯员杜信玉）近日，为了迎接即将到来的中招体育测试，西峡县丹水二中的九年级学生们在体育课上如火如荼地展开了足球专项训练。此次训练不仅涵盖了基础技能的磨练，还特别注重速度与反应能力的提升，旨在为学生们在中招体育测试中取得优异成绩打下坚实基础。

　　训练内容丰富多彩，旨在全面提升学生们的足球技能。其中包括：反应速度训练：学生们进行了各种姿势的起跑练习，从10米到30米不等，旨在提高起跑时的反应速度和爆发力。位移速度与动作速度训练：在快速跑或快速运球中，学生们需要根据教师的信号，迅速完成急停、转身、变向、跳跃、翻滚等动作，这些训练极大地提升了学生们的位移速度和动作敏捷性。

　　速度障碍突破：学生们通过快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习，突破速度障碍，进一步提高自己的奔跑速度。运球技巧训练：全速运球跑和变速变向运球跑的练习，让学生们在运球过程中既保持稳定的速度，又能灵活应对各种变化。绕杆技能提升：绕杆跑和运球绕杆的练习不仅锻炼了学生们的运球技巧，还提高了他们在狭小空间内的速度和敏捷性。战术配合练习：学生们还通过简单的战术配合练习，提高了在比赛中的速度和效率。