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二郎坪镇初级中学：减压释放，积极备考

2024-01-12 10:00

来源:南阳网

作者: 付红艳

　　南阳网讯（通讯员付红艳）期末考试日益临近，为了有效缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态，增强学生决胜期末考试的信心，2023年1月12日，西峡县二郎坪镇初级中学开展了“阳光心态，积极备考”的考前减压心理辅导主题活动，帮助学生进行自我调节，掌握科学的心理调节放松方法。

　　各班主任带领大家尝试运用 “深呼吸法”、“转移减压法”、“心理暗示法”等多种方法来使学生学注意情绪的调节和良好情绪的保持，让同学们心平气和、情绪稳定，消除焦虑紧张的情绪，帮助学生增强自信心。另外，各班老师课下找学生进行心理健康谈话，利用课余时间了解每位同学的心理状态。在交谈中，同学们都能敞开心扉，向老师说出最近学习的困惑，与老师分享。老师们也用心给同学们解疑答惑，及时给予帮助和引导，让同学们得以调整状态，找准目标，以最佳的状态迎战期末考。