合理膳食 健康成长 —南召县石门乡竹园村小学校国旗下讲话纪实
作者: 赵起玺 祖明珠
南阳网讯（通讯员 赵起玺 祖明珠） 小学时期是生长发育的关键阶段，不良的饮食会对身体造成很大的伤害。3月24日早上，竹园小学进行了以“合理膳食，健康成长”为主题的国旗下讲话。
本周由德育主任祖明珠老师主讲。明珠老师说，“民以食为天”，每天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是补充身体营养的最有效的途径。尤其是青少年处在生长发育的黄金时段，那些没有营养价值的食品对身体健康是百害而无一利的。
那么，如何才能做到合理膳食呢？明珠老师结合自己的专业知识，就三餐给大家提出了一些建议：早餐应该吃一些营养价值高，少而精的食品；午餐则要保证食品的质与量；至于晚餐则不能吃的太饱。三餐的合理吃法是根据人一天的活动量大小安排的。
俗话说，“身体是革命的本钱”，只有拥有了健康的体魄，就等于拥有了拼搏的能力，这样才能拥有更为坚实的前进的脚步。明珠老师呼吁全体师生远离不健康的食品，坚决杜绝三无食品、垃圾食品。养成良好的饮食习惯，为自己的健康负责。
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