南阳网讯（通讯员孙明彦 李小艳）眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。为普及科学用眼知识，提高健康用眼水平，预防近视。邓州市城区六小以“第8个近视防控教育宣传月”活动为契机，加大了爱眼护眼知识宣传力度，开展了丰富多彩的爱眼护眼宣传教育活动，共同构筑学生预防近视，保护视力的防线。
一、减少学生使用电子产品时间。加强手机、睡眠、读物、作业、体质等五项管理，从根本上减少学生的使用电子产品时间。严格控制视屏类电子产品使用时长。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。视屏学习过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛。连续读写或视屏学习时间超过20-30分钟，至少活动性休息10分钟。及时缓解眼疲劳，休息眼睛，牢记“20—20—20”原则，近距离用眼20分钟，要注意看20英尺(6米)外的远处物体20秒钟。
二、开展预防近视宣传教育活动。邓州市城区六小通过召开专题会议、国旗下讲话、黑板报、手抄报、主题班会等多种形式，进行爱眼护眼常识宣传教育。介绍与近视相关的知识，让学生更深了解近视的危害，养成正确的用眼习惯。
三、鼓励学生多进行室外活动。坚持学生每天一小时体育锻炼制度。保质保量上好体育课，认真开展大课间体育活动和丰富多彩的户外体育活动，切实保证学生每天锻炼不少于1小时。强化课后服务结合课后服务，增加户外活动时间。
四、建立眼保健操检查机制。注重眼保健操制度，学校组建学生眼保健操检查小组，通过检查，发现问题，及时汇总反馈，纳入班级每周评优考核并制定改进措施。学生每天下午预备后随音乐节拍做操，教师及时指导规范动作，力求按揉穴位要准确，手法要适当，用力不要过轻或过重，以穴位感到酸胀为宜。
五、校园活动切实做到“一增一减一保障”。“一增”是强化体育与健康课，增加课外锻炼时间；“一减”是把不必要的负担减下来，给学生更多的活动时间；“一保障”是要建立健全各项制度，确保“一增一减”能够落到实处，为少年儿童预防近视筑起坚固的堡垒。
爱护眼睛，“睛”彩世界！希望大家都能在平时的学习和生活中注意用眼卫生，养成良好习惯，愿大家都能拥有一双清澈的双眸，预防青少年近视，守护好光明的未来！
编辑：科教新闻01 校审：王南林 责任编辑：刘婉 监审：吕超
