关注听力健康 内乡县王店镇卫生院教你实用的耳朵保健操

　　南阳网讯 （通讯员任若源）2024年3月3日是第二十五次全国爱耳日，活动主题为“科技助听，共享美好生活”。耳朵是我们聆听世界声音的重要器官，听力健康是人的一种状态、一种品质，也是一种能力，如果不保护耳朵很容易发生耳鸣甚至耳聋等耳科疾病。              

       全球有3.6 亿听力残疾人占全球总人口的5.1%，听力残疾中50%可通过初级耳科保健加以预防和避免。初级耳科保健是预防听力残疾的最基本、最经济、最有效的手段和途径，所以耳朵保健操对我们耳朵健康很重要。   

       3月3日全国爱耳日这天，内乡县王店镇卫生院开展“ 关注听力健康，教你实用的耳朵保健操 ”爱耳日活动。医院医生樊保玉组织住院的叔叔阿姨还有小朋友们一起做耳朵保健操；耳朵上的穴位跟我们的五脏六腑穴位有着密切的联系，首先将双手搓热，一起做起来吧！

（宣教现场）

1、揉耳法：请伸出双手，食指、中指、拇指柔外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。

2、拉耳法:右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1-2秒再放松各指。时而复位，左右叉腰，伸出右手食、拇指，用力夹住耳尖往下拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以人耐受为宜。

3、摇耳法:伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。4、叠耳法：请伸出双手，将耳朵上下折叠10次。

5、点耳法 ：请伸出双手，左右食指分别深入左右耳道，转动3下，然后轻压，并快速拔出，重复10次。

6、压耳法：请伸出双手，双手手掌用力压耳，突然松开，反复10次。

7、鸣天鼓 :请伸出双手，两手心朝后压住耳朵，食指、中指，快速敲打后脑30次 。

（医生手把手教学）

（宣教现场）

 　　“把手搓热，迅速捂住耳朵然后松开，这样重复十次，每天坚持做耳保健操的七个步骤，耳鸣的现象就会有所改善”。医生手把手的教学，大家边看示范边认真的学了起来！

　　这套保健操非常的实用，随着年龄的增长，听觉系统的机能也会逐渐发生退化，坚持做耳朵保健操对保持听力健康也有着非常积极的意义，让我们的听力世界更加的清晰，让头脑也更加的清醒。   

　　今后，内乡县王店镇卫生院将持续开展多形式、多举措的公益服务活动，不断输送健康力量，让辖区居民在家门口就能享受到高质量的医疗服务。