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南都时评|立秋启新 仲景养生润护南阳初秋
作者: 赵若雨
一叶梧桐落，人间新立秋。作为夏秋换季的关键节点，立秋是天地阳气收敛、阴气渐生的转折点，也是人体调养作息、固本护元的黄金时节。依托仲景故里深厚的中医底蕴，南阳人循着古法智慧，以节气为序、以本草为养，解锁贴合本土气候的初秋养生之道，让传统节气文化与中医养生智慧浸润日常。
中医有言，立秋养生核心在于“养收润燥、先清后补”。初秋时节，南阳依旧余热未消、湿气残留，燥邪初起，极易困阻脾胃、耗伤肺气。不同于盛夏的清热祛湿，也不似深秋的厚重滋补，此时养生切忌盲目“贴秋膘”，需遵循“少辛增酸、清润平补”的原则，先清夏湿，再敛秋燥。
根植仲景中医药文化沃土，南阳拥有得天独厚的本土养生资源。黄精作为南阳道地本草，性平味甘，归脾肺肾三经，清补不滋腻，是立秋养生佳品，契合初秋温和调养的需求。日常取黄精、陈皮煮水代茶饮，可健脾理气、润燥生津，驱散夏日淤积湿气。同时，顺应时节多食山药、百合、梨等清润食材，少食辛辣燥热之物，贴合《黄帝内经》“肺主秋，急食酸以收之”的养生古训。
养生贵在顺应时序、知行合一。起居上宜早卧早起、适度秋冻，收敛阳气、舒展肺气；运动可选散步、太极等舒缓项目，微汗即可，避免剧烈运动耗损津液。依托本地中医院特色理疗、节气茶饮、穴位调养等便民养生服务，仲景古法养生走出典籍、贴近民生。立秋养身，亦是养心，顺应时节调养身心，方能安然度秋、四季安康。（评论员 赵若雨）
编辑：赵若雨 校审：贾红英 责任编辑：张中科 监审：黄术生
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