丁春雨（前排中）和姐妹们一起跳健身球操。
本报记者 赵明禄 文/图
清晨，在南阳市城区白河畔，经常能看到一位身姿矫健、热情洋溢的女子，她身着蓝色社会体育指导员服装，或手拿健身球，或舞动红扇，带着一群统一着装的活力满满的老人健身。她就是屡次在全国、全省健身球操、广场舞大赛中夺冠的丁春雨。因为热爱，退休后，她开始健身球操、广场舞运动，多次参加全国、省、市组织的比赛获奖，还热衷普及健身球操、广场舞运动，带动不少市民爱上健身。
“全民健身，绘就幸福生活。10月23日至24日，我们代表南阳参加河南省第四届老年人广场舞大赛总决赛，规定套路、自选套路均获优胜奖。今天正在备战将于11月13日至17日在杭州举办的健身球操全国邀请赛。”10月31日，英姿飒爽的南阳市舞蹈家协会副主席、南阳市广场舞总教练丁春雨兴致勃勃地说，健身球操运动，不仅动作优美，还能起到强身健体的作用，正被越来越多的中老年人喜爱。
丁春雨（前排中）和姐妹们一起跳健身球操。
小小健身球 玩出大精彩
深秋的早晨,微风徐徐,清爽怡人。10月31日7时，在南阳市滨河大道淯阳桥头小广场上，丁春雨带领 10多名健身爱好者，正伴随着《爱我中华》轻松欢快的旋律，迈着轻盈的步子翩翩起舞，脸上洋溢着幸福的微笑，手中的健身球上下翻飞，煞是可爱，吸引了许多市民驻足观看。
今年59岁的丁春雨，自幼酷爱舞蹈，尤其喜爱中国舞。退休后，她为了能全方位提升自己的专业水平，多次到北京、上海等地参加舞蹈培训。学成归来，她在南阳开展广场舞、健身球操普及活动，让众多百姓爱上健身运动；带领大家在一次次国家、省市级比赛中获得大奖，退休生活活力满满；让众多普通人走上舞台表演，把快乐传递给更多人，被群众尊称为“最美舞者”。目前，丁春雨担任南阳市舞蹈家协会副主席、南阳市广场舞总教练，还是中国广场舞评委委员会评委，全国排舞教练员、裁判员，国家一级社会体育指导员。
健身球操能够增强力量、柔韧性、耐力，提高身体机能，从而达到健身目的，是中国老年人体育协会主抓的老年健身项目之一。丁春雨介绍，健身球操可以敲打身上的穴位，促进血液循环，而且也能和操舞动作结合，既美观又有趣，强身健体的同时展现了中老年人充满活力的精神风貌。“我59岁，赵阳、丁方都60岁了，因为运动，让我们看起来比较年轻，别人都说我们看起来像四五十岁。” 丁春雨笑着介绍，她们中有退役军人，有退休教师，还有创业明星等，因为共同爱好，她们走到了一起，一起跳健身球操、广场舞，一起参加国家级、省市级比赛，一起到各地义演，退休生活分外精彩。
“小小健身球，玩出了大精彩！退休后，我爱上了健身球操，在获得健康的同时，还收获了幸福和荣耀，多次在全国、全省健身球操比赛中获奖。今年6月，我们代表河南参加第四届全国老健会健身球操比赛，获得了健身套路全国第一。如今，朋友们都说我越活越年轻！”从事财务工作30多年的王玉珍退休后选择创业，她和朋友一起在城区经营安娜名酒汇，为了练习健身球操、广场舞，她和朋友采取轮班制，她在周一至周五下午5点以后和双休日上班。“没有顾客的时候，我就一个人在店里练习，跳舞让我显得更年轻，由内到外感受到生命的活力。”
丁春雨（前排中）和姐妹们一起跳广场舞。
跳起广场舞 拥抱好生活
广场舞是一项门槛低、入门快的体育活动，颇受广大群众喜爱。担任南阳市老年人体育协会广场舞专项委员会副秘书长、南阳市广场舞总教练的丁春雨，见证了广场舞在南阳萌芽、发展的过程，更见证了体育运动给南阳人民带来的可喜变化。
“丁春雨喜爱广场舞，是喜欢到骨子里了。”南阳市老年人体育协会健身球操专项委员会主任刘英介绍，为了取得好成绩，丁春雨经常带着两个孙子参加训练，她的两个孙子耳濡目染，都学会了广场舞。2022年初，因一次交通事故，丁春雨受伤，身上打了钢板的她体重也增加到69公斤，为了备战第四届全国老年人体育健身大会，她带病训练不说，还一个动作一个动作指导大家，经常一练就是12个小时。20天时间，她成功减重10公斤，大家的动作也都规范许多。功夫不负苦心人，今年5月在四川举办的第四届全国老年人体育健身大会上，作为河南代表队的一员，她取得了骄人的成绩。其中，健身球操比赛，健身套路获全国第一名；广场舞规定套路获全国第一名，自选套路获全国第4名，规定套路+自选套路全能成绩获全国第一。
“广场舞丰富了群众的生活，帮助更多人拥有更健康的生活方式。”这一点，今年61岁的广场舞爱好者李树起感触颇深。退休前，李树起是卧龙电气南阳防爆集团的一名优秀质量技术检验员，他介绍说，以前有不少人喜欢打麻将，造成家庭矛盾不说，还因为久坐对身体造成了伤害，养成了抽烟、喝酒的毛病，后来，因为参加广场舞活动，自己心情开朗起来不说，家庭氛围也轻松和谐了。
“平凡的我，跟着丁春雨大姐在全国、全省大赛中获奖，让我的生活发生了质的变化，收获身体健康的同时，心情也无比愉悦。”南阳市第九中学退休音乐教师赵阳说，原本只想锻炼身体的她，没想到参加广场舞运动，带来了这么多欢乐。“这些年，我和丁春雨等姐妹们一起，多次受邀到西峡、淅川、内乡、镇平等地演出，还到敬老院、乡村去进行公益表演，我们的节目可受观众欢迎了！”
丁春雨（前排中）和姐妹们一起跳广场舞。
义务教跳舞 受益市民多
一分耕耘，一分收获。退休后，丁春雨在参加各级比赛中显出实力。2013年至今，丁春雨两次被选入河南省健身球队、河南省广场舞队，代表河南参加全国第三届、第四届老健会健身球操比赛、广场舞比赛，均获佳绩；多次参加河南省健身球操、广场舞比赛，规定套路和自选套路均获优胜奖；在南阳市举办的健身球操、广场舞比赛中，她经常是名列前茅。
“我啥也不图，就感觉健身球操、广场舞非常适合中老年人参加，看到通过我的努力，让更多人通过运动获得健康，从而生活得开心幸福，我就会分外高兴。”丁春雨说，广场舞内容丰富、形式多样、爱好者多，在南阳发展得很快，目前南阳老年人体育协会广场舞专项委员会有150多支广场舞队伍，广场舞爱好者5000多人。
“2022年10 月 13 日至15 日，在河南省第三届老年人广场舞大赛总决赛中，丁春雨参加的规定套路《萨朗姐》和自选套路《安吉丽娜》均获优胜奖，还获得了大赛体育道德风尚奖。”南阳市老年人体育协会广场舞专项委员会秘书长曾凡文介绍，丁春雨在比赛中屡屡获奖的同时，对南阳全民健身推广工作也做了大量的工作，连续多年举办广场舞培训班，到城乡参加义务演出 ，让很多人爱上广场舞。今年5月，丁春雨在南阳市第一体育健身中心培训广场舞《美丽中国》，参加人数800人；今年7月，她在南阳解放广场举办广场舞骨干人员培训班，有300余人参加；今年8月，在南阳市第一体育健身中心培训广场舞《策马奔腾》，参加培训人员500余人。她连续多年参加南阳春晚的演出，还积极经常带领团队下乡慰问、参加各类文艺展演活动，仅今年就参加了农民丰收节、南阳市文旅文创高质量发展大会、首届世界月季博览会等大型活动演出12场，还多次到宛城区黄台镇、茶庵乡等乡村敬老院进行义演。