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本报记者 赵明禄 文/图
不论是清晨还是傍晚，在南阳城的大街小巷、河畔、游园，总有许多快乐奔跑的人们，他们或成群结队，迈着整齐的步子，喊着整齐的口号；或一个人步履轻快，默默地在春风中挥汗如雨……他们矫健的身姿，成了南阳街头一道最亮丽的风景。
4月17日，记者走进3位跑者家中，倾听他们讲述跑步情缘。
董连山（左）和跑友一起奔跑。
73岁董连山：
还想再跑20年
在董连山的家中，有个小箱子，里边放满了马拉松比赛奖牌。“我跑过北京、南京、广州、厦门、无锡、大连等25个全程马拉松，奖牌全在里头。” 4月17日，董连山自豪地对记者说。
2013年7月，董连山加入黎明脚步晨跑队，开启跑步人生。“跑步10年，一路奔跑一路遇见，遇见最美的日出，也遇见了健康的自己。每天清晨，穿上跑鞋和队友们一起迎着朝阳奔跑的时候，我都觉得生活充满了阳光。”董连山说， 2014年3月，他第一次参加马拉松比赛，在郑开国际马拉松比赛中，以2小时25分钟完赛半程马拉松。同年9月，在北京国际马拉松赛场上，董连山第一次跑全程马拉松，就以4小时6分钟完赛，在65岁～69岁年龄组中排32名，被北马组委会定为直通选手。
2018年11月，时年68岁的董连山三周时间参加了三次马拉松比赛。当年11月4日， 2018南京马拉松暨全国马拉松锦标赛（南京站）比赛中，董连山以3小时44分钟18秒完赛，在65岁至69岁组中排第三名。11月18日以3小时44分10秒完赛周口国际马拉松；11月25日，又以3小时42分13秒完赛信阳国际马拉松。
手拿奖牌，董连山自豪之情油然而生。
董连山还参加了2017丹江山地越野挑战赛暨TR越野系列赛之丹江站50公里组的比赛，取得了不俗的成绩。2021年5月1日，在车村“纪念建党100周年”越野挑战赛27公里组中，董连山以3小时29分钟4秒完赛。
“每个人在生活中都会有压力、有烦恼，跑步后那种酣畅淋漓的感觉，能让人重新焕发出力量。” 董连山说，跑步带给人的那种自信和阳光，就是一张“行走的名片”，让人看着就心生欢喜。10年来，董连山跑了300多场半程马拉松，25场全程马拉松，全马最好成绩是3小时42分，跑步软件咕咚上显示他的跑步里程是15396公里。
经过10年坚持不懈地跑步锻炼， 73岁的董连山看上去精瘦、硬朗、神采奕奕，这些都是跑步带给他的好处。现在，他每周跑步三次，一次21公里，一次12公里，一次10公里。他说：“以前，我一周跑步5次，每次最少21公里。70岁后，我以健康跑为主。”现在，董连山还注重艺术爱好的培养。2020年，他跟随中国著名青年陶笛演奏家、南阳市民族管弦乐学会副会长冯飞学习吹奏陶笛，目前已经会吹奏100多首曲子。跑步，吹葫芦丝、陶笛，练习书法，让董连山的生活充满乐趣。
“跑步给了我健康的生活，我还想再跑20年！”听到记者夸奖他身体素质棒，董连山开怀大笑，他说只要身体允许就要一直跑下去。
手拿队旗，范新党和队友们奔跑在春风里。
65岁范新党：
因为孝心而奔跑
4月17日，记者采访范新党时，范新党脸上洋溢着幸福的笑容，因为他16日参加了郑开马拉松赛的半程马拉松比赛，刚回到家中。胸前挂着完赛奖牌的他，跑马的那股热乎劲儿还在。“成绩是2小时40分25秒，这是我第一次参加马拉松比赛，想不到我也能跑马拉松。” 说起参赛的事儿，范新党抑制不住兴奋。
2006年，范新党把患病的父母从内乡接到南阳，以便照顾他们生活。2017年，范新党从乐凯华光印刷科技有限公司退休后，就一心照顾患病的爹娘。为了便于爹娘生活，还给他们换成了电梯房。2019年，89岁的父亲离去后，妈妈出现神情恍惚、丢东忘西、常常一个人发呆的现象，到医院检查后，医生说患上老年痴呆了。这时，62岁的范新党也积劳成疾，浑身没劲，还经常出虚汗。看着年逾八旬的妈妈，范新党心里直发愁：万一我病倒了，可怜的妈妈该怎么办？
2020年8月1日，南阳市长跑运动协会华光队成立，范新党第一个报名参加。“刚开始的时候，他连500米都跑不了，可他有强烈的健身欲，在跑友们的鼓励下，虽然气喘吁吁，大汗淋漓，虽然脚上起了大血泡，可他依然坚持不懈。” 吴浩介绍，范新党跑步完全是为了拥有个健康身体，为的是能照顾他年迈的妈妈。这些年，范新党一天都没有停止过奔跑，天好的时候他和队友们一起在白河边跑步，下雨的时候，他就在地下车库里一个人少跑几圈儿。
“跑步，让我收获了友谊，收获了健康，也收获了成就感，还放松了心情。” 范新党说，跑步，不仅仅是一项运动，更是一种人生态度，热爱跑步的人最年轻、最有活力、最积极向上！因为跑步，他现在吃得香，睡得好，每天都活力满满。
胸前挂满奖牌，牛荣乔为自己点赞。
52岁牛荣乔
减肥15公斤获赞
“跑步，让我成功减肥15公斤，身体变好了，心情也变得开朗了，爱人说我简直是换了个人。”4月17日8时，记者如约来到牛荣乔位于南阳市车站路南铁嘉园的家时，52岁的她正把多年积下的马拉松奖牌挂在胸前，对着镜子为自己加油。
以前的牛荣乔是个胖妞，虽然有167厘米的身高，可90公斤的体重令她十分烦恼。 “2015年，我加入南阳市长跑运动协会裕华队后，队友们互相鼓励，一起奔跑，还相约参加马拉松比赛。这些年，我参加了襄阳、郑开、周口、舞钢等十多个马拉松比赛，还参加了扬山森林穿越马拉松比赛。” 牛荣乔说，“因为跑步，我变得自信起来，我的姐姐、妹妹也都爱上了运动，我们三姐妹变得更亲密。”说起成功减肥的秘诀，牛荣乔说毅力最重要，“我常常告诫自己，必须战胜懒惰，必须自律起来；只要努力坚持，就能看到进步。”
牛荣乔是一位“熊猫血”拥有者，在运动之余，她用爱心挽救生命。从2006年开始献血，已捐献8600毫升全血，还多次捐献血小板，仅2022年7月至10月，她就捐献了3次6个治疗量的血小板。“多年来，只要接到血站的电话，我都第一时间赶去献血，只要我的血能帮助需要的人，我就特别高兴。” 牛荣乔说，今年3月8日，正在为侄子婚事忙碌的她接到南阳市中心血站的电话，有个O型RH阴性血型的新生婴儿急需输血救治。牛荣乔立即赶到献血屋，捐献了400毫升全血。“因为跑步，我养成了良好的生活习惯，身体格外健康；因为需要救人，我饮食清淡，少吃油腻；这些年，每次捐献血液，我都是最大量的捐献。”
手拿队旗，牛荣乔和队友们一路欢跑。
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