预防新冠病毒感染，请收好这份中医调养良方！

    本报讯（全媒体记者 田华冉 通讯员冀丹丹）2023年1月5日，记者从南阳市中医药发展局获悉，为充分发挥中医药在新冠病毒感染预防中的作用，南阳市中医药学会组织市新冠病毒感染中医药防治专家组，参照近期防治经验，结合我市地理、气候等特点，适时推出了一套完整的《南阳市新冠病毒感染中医药预防方案》。

    《预防方案》包含了以下内容：穴位保健预防及生活调养（饮食、起居、情志和运动）、中药汤剂预防方（煎服方、中成药和茶饮方）和中医药非药物疗法（刮痧、艾灸、拔罐等）。

    新冠病毒感染属于中医“疫病”。接下来，一起来学习中医专家给出的这套《预防方案》（仅参考）。作为疫病流行期间预防及康复后应用，必要时请在专业人员指导下应用。

一、基础预防

1.避其毒气

勤洗手，戴口罩，少集聚,多通风。

2.食饮有节

合理膳食，营养均衡，忌暴饮暴食及过食寒凉；可食用药食同源的食物，如生姜、萝卜、洋葱、黑木耳、山药、苡米、当归、羊肉等。

3.起居有常

顺应节气，避风防寒，适度运动，冬季宜早卧晚起，居处保持适宜温度。

4.精神内守

精神愉快，知足而乐，避免恐慌，从容平和。

5.穴位保健

对足三里、中脘、关元等穴位按摩、施灸，可以增强人体的正气，达到预防保健作用。

二、预防参考方药（不作为临床治疗使用）

正常人群存在体质偏颇，一般口渴喜饮、口干口苦、咽干咽痛、大便偏干、小便偏黄的人，多属于偏热体质；喜暖恶寒、手脚怕冷、大便稀溏、小便清长的人，多为偏寒体质；一般体胖面油、易疲汗多、多卧少动、大便粘滞的人，多为偏湿体质。

注意事项：以下推荐方药不建议孕妇服用，中成药请严格按照说明书并在医生指导下服用。三岁以上儿童参考成人方，减量服用。

1.偏热体质

（1）煎服方：

桑叶 9g  玄参 10g  桔梗 6g  山豆根 6g  槟榔 6g  天花粉 15g 炒麦芽 20g  甜叶菊 2g  生甘草 10g

作用：清瘟解毒滋阴润燥

煎服方法：日一剂，水煎30分钟，取药液450ml，分三次口服，连续服用3-5天。

（2）中成药推荐：九味清瘟饮颗粒或九味清瘟饮口服液。

（3）茶饮方：

桑叶 3g  玄参 3g  桔梗 2g  山豆根 2g  槟榔 2g  天花粉 5g  炒麦芽 7g  甜叶菊 1g  生甘草 3g

服用方法：以养生壶煮八成熟，当茶饮用。

2.偏寒体质

（1）煎服方：

炙甘草 12g  干姜 6g

作用：益气和中 温养脾胃

煎服方法：日一剂，水煎30分钟，取药液450ml，分三次口服，连续服用3-5天。

（2）推荐中成药：

理中丸。

（3）茶饮方：炙甘草 6g  干姜 3g

服用方法：以养生壶煮八成熟，当茶饮用。

3.偏湿体质

（1）煎服方：

藿香 9g  厚朴 6g  姜半夏 6g  茯苓 9g  炒薏仁 12g  白蔻仁 6g泽泻 9g  猪苓 9g  淡豆豉 6g  通草 3g

作用：调理三焦 运脾化湿

煎服方法：日一剂，水煎30分钟，取药液450ml，分三次口服，连续服用3-5天。

（2）中成药推荐：

藿香正气胶囊。

（3）茶饮方：赤小豆 30g  薏苡仁 30g  绿豆 30g  陈皮10g

服用方法：以养生壶煮八成熟，当茶饮用。

三、3 岁以下儿童预防方案

1.偏虚寒体质

主要表现为面色偏白、偏黄、少光泽，平素易汗出、食欲欠佳、睡眠露睛，舌质淡，舌苔薄或少。有过敏性鼻炎、过敏性咳嗽病史者。

（1）煎服方（亦可代茶饮）：

桂枝 6g  白芍 6g  生姜 6g  大枣 6g  炙甘草 4g  细辛 1g  五味子 3g  黄芪 5g

作用：调和营卫，固护肺脾

煎服方法：3剂药一起熬，先浸泡30分钟，以水约700ml，武火烧开，文火继煎30分钟，熬取药液约300ml，分三天口服，每天100ml，再分 3 次温服。3 天1疗程。

（3）中成药推荐：

玉屏风散。

2.偏阳热体质

主要表现为口臭、便干、睡眠翻腾，夜啼、夜惊、易哭闹，舌质红，舌苔厚。

（1）煎服方：

陈皮 6g  连翘 6g  茯苓 6g  焦山楂 9g  鸡内金 6g  炒麦芽 6g 枳实 6g  钩藤 6g

作用：消积导致，清热定惊

煎服方法：3剂药一起熬，先浸泡30分钟，以水约700ml，武火烧开，文火继煎30分钟，熬取药液约300ml，分三天口服，每天100ml，再分3次温服。3天1疗程。

（2）中成药推荐：

保和颗粒，太子金颗粒

（3）茶饮方（1 日用量）：

焦山楂 6g  鸡内金 9g  怀山药 15g

服用方法：保温杯泡3小时以上服用。

注意事项：以上两个体质类型，适用于1-3岁儿童，1岁以下用量在医生指导下服用。三岁以上儿童可参考成人方案，或结合此法。

四、中医药非药物疗法

1.艾烟熏法

作用：消毒杀菌、祛邪避秽。

方法：艾条（最好是3：1以上）一根或艾叶点燃艾熏，艾熏时应室内无人，一般艾熏15-30分钟，适当密闭15分钟，然后再开窗通风半小时。建议隔天一次。

2.空气净化方：艾叶 15g  苍术 15g  石菖蒲 15g  贯众 15g

使用方法：加水1000ml，小火慢煮30分钟，浓缩药液150ml。使用时在室内进行，将熏蒸方药液加入空气加湿器中，通电熏蒸或者在锅中持续蒸煮挥发，每周3次。

3.偏热体质：

（1）刮痧：手足太阴经肘膝关节下循行路线，从上至下刮痧板刮拭，以皮肤红晕为度，疏通手足太阴经经气。

（2）拔罐：大椎，风门，肺俞，脾俞，一周一到二次。

（3）针刺：尺泽，太渊，阴陵泉，足三里，太白，一周一到二次。（需由专业医师操作）

4.偏寒体质：

（1）艾灸：中脘，神阙，关元，足三里，类似四逆汤方义，温补脾肾阳气。艾条悬灸或者艾灸盒灸都可以，建议每个穴位灸10-15分钟，每周灸3-5次为好，可连续灸2周。

（2）针刺：合谷，足三里，中脘，复溜。补气养阴健脾胃。（需由专业医师操作）

注意事项： 艾灸时间白天为宜，不要在饭前空腹时及饭后立即艾灸,在艾灸前后，可喝一杯温开水，有利于艾灸后排毒。艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。孕妇慎灸，尤其腰骶部和小腹部禁灸。因为艾绒易燃，防止落火点燃衣物或床单，因此灸时一定要注意防止落火。