疫情“放开”后，如何继续做好个人防护？我市中医专家建议：

运用中医中药 增强免疫力

本报记者 于晓霞

 随着疫情防控措施进一步优化，居民应如何继续做好个人防护？发现自己“阳性”了怎么办？记者昨日就市民关心的问题采访了全国名老中医学术继承人、南阳市中医院治未病中心主任庞建国。他建议，每个人都是自己健康的第一责任人，广大居民要继续做好个人防护，特别是运用好中医中药，增强人体免疫力，达到预防病毒入侵的目的。

“中医药在防治疾病、提升免疫力方面，有着独特的优势和作用。”庞建国有着22年中医治疗呼吸疾病的丰富经验，他表示，在疫情逐步“放开”后，短期内可能会发生感染人数的不断上升，在预防和治疗方面，都面临着和以往不一样的局面。在当前环境下，居民群众应科学认识疫情，无需过度恐慌，并建议从以下四个方面做好日常个人防护：

科学防护。居民外出要佩戴好医用口罩或N95口罩，尽量少去人员密集场所和封闭的空间。回家后，注意手消，建议“七步洗手法”，手晾干之后再去触摸其它物品。居家要做好清洁消毒和开窗通风，养成勤洗手的习惯。

熏艾防疫。中医认为，居室熏艾一方面可以改变病毒生存环境，另一方面也具有提高人体正气的作用。可以选择艾草或者艾柱，一天熏1到2次，操作时，要注意防火防灼伤。

提高免疫力。中医常说“正气存内，邪不可干”，就是要从根本上提高人体正气，也就是免疫力。冬天要养成早睡晚起的习惯，不熬夜，正确认识当前疫情，不恐慌。秋冬闭藏，注意保暖，适度锻炼，不做出汗多的运动，太极拳、八段锦、散步都是一些比较适合的运动。同时也要适当增加营养，提高人体的抗病能力。

中医适宜技术应用。居家人群可通过运用中医药适宜技术以提高身体免疫力，比如艾灸神阙、关元，经常按揉合谷、足三里等，能够起到保健作用，提高抗病能力。

 发现自己或家人阳性了，怎么办？对此，庞建国表示，如果感染了新冠，首先不要惊慌，因为大部分表现为感冒症状，比如发热、鼻塞、关节酸痛、咽痛、咳嗽等，中医药具有很好的治疗作用，所以不要过度恐吓自己，给自己太大的心理压力。

没有严重基础疾病的无症状或症状轻微的感染者，可以选择居家隔离，做好健康监测，口服药物治疗。如果是特殊人群，如患有严重基础疾病、年龄较大、孕妇等，或出现呼吸困难、神志恍惚等症状时，应及时到定点医疗机构寻求医疗帮助。

为了指导居民居家治疗，12月10日，国家中医药管理局官方网站发布《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》，广大居民群众可以参考，选择一些中药备用，在应用时，尽量不要重复叠加用药。发热病人注意多饮水，糖尿病患者建议密切关注血糖状况，高血压患者建议每天测两次自压。

 此外，由南阳市中医药发展局专家团队结合当前疫情发病特点、南阳地域和气候特点，研发出的“九味清瘟饮”，具有清瘟解毒、滋阴润燥之效。综合目前大量临床数据，对新冠病毒感染具有很好的预防和治疗作用，是居家防护必备药物。