安全知识（十七）

登山赏景  莫忘安全

秋天温度适宜，适合外出旅行，更是登山好时节，我市的老界岭、五朵山、七峰山等景区景色优美，让人流连忘返。在此，市文化广电和旅游局提醒游客，在登山和欣赏美景时一定要注意个人安全。

一、注意量力而行。

登山时要量力而行，张弛有度，保持轻松心态。爬山体力消耗很大，必要时可准备登山手杖，加之爬山更容易使人感到饥饿、体乏，因此要带上含有足够热量的零食，如巧克力、坚果等补充体力。同时，带一定量的饮用水也很必要。

二、注意“气象过敏”。

秋游时一定要注意，在不同的气象条件下可能会出现“气象过敏”的现象。其症状主要表现为头痛、恶心、失眠、心烦等，更有甚者会出现腹泻、发热、关节疼痛等。因此，外出前要注意收听收看目的地的天气预报，根据天气变化合理添减衣物；老年人和体质较弱的人不要到与自己居住地气候差别较大的地方旅游，患有心血管疾病的人不要去高原，风湿病患者不要到森林景区；旅游出发前要准备一些常用药品，以备急需。③6