每逢春节胖三斤

试试食疗助缓解

　　每年春节，亲友团聚离不开“吃吃吃”，但年货食物少不了煎炸，甘厚油腻，不知不觉摄入热量过度，所以大家经常笑称每逢春节胖三斤；腹胀、恶心、胃口差、大便秘结、嗳气酸腐、肚腹胀热等肠胃问题也随之而来。从中医角度来看，这是饮食不当造成的脾失健运，如何摆脱这种节日病？

　　医生提醒，最好还是管住嘴迈开腿，注意饮食有度，适量运动，避免久坐肥宅，也可适当运用“祛湿消食健脾”食疗以助缓解。

　　广州医科大学附属第二医院药学部药师建议，街坊可在家中常备点陈皮、山楂、山药、茯苓，包括新鲜的白萝卜，运用得当也有助消滞。

    食疗方推荐

    茯苓薏米山药陈皮煲汤

　　材料和做法：茯苓、薏米、山药各30克，陈皮3-5克，一起煮水喝，或加点瘦肉煲汤。

　　作用：茯苓、薏米化湿，山药为健脾之物，脾主消化，陈皮燥湿理气，共奏化湿消食健脾之功。

　　和胃消积茶

　　材料和做法：山楂10克，麦芽15克，莱菔子15克，绿茶3克；前三味加适量清水用大火煮沸，小火煮15分钟后再加入绿茶，加盖焖5分钟后放至温热即可饮用。

　　作用：可消食化积，适用于食积、消化不良症。

　　白萝卜汁

　　材料和做法：白萝卜500克，切成细丝放入榨汁机中榨出汁来，炖热后内服。

　　作用：适于食肉过多而致的食积。（据《广州日报》）