1月13日稿件

（头题）

90岁以上的老人87人，80岁以上216人……

重阳镇里“寿星”多

本报记者陈琼 通讯员华中强

走进西峡县重阳镇，时常能听到这样的民谣：重阳故里话重阳，重阳处处好风光；重阳湖水映古寺，重阳寿星美名扬……

重阳镇，名副其实的长寿之乡。目前，全镇90岁以上的老人有87人，80岁以上的老人216人，他们一个个脸上挂满笑，日子过得顺心惬意，红光满面的，看起来比实际年龄还要年轻许多。

“寿星多”源于亘古的传统

重阳镇是2010年中国民间文艺家协会授牌的“中国重阳文化之乡”，这里还是全国唯一的国家级“中国重阳文化研究中心”。

重阳镇的长寿与历史的根脉息息相关。相传，从三皇五帝时代开始，寿文化便在重阳镇得以很好地孕育、传承与发扬。从公元前2240年丹朱帝在此建重阳店军事要塞起，到“两汉”时期这里广为流传的重阳公主的传说，再到唐朝时重阳节日文化在华夏大地的普及与推广，重阳镇的人们食重阳糕、饮菊花酒、戴茱萸囊，敬畏自然，珍爱生命，优良的民风民俗作为长寿的“基因”，在古镇代代相传、生生不息。

“寿星多”源于生态环境

良好的环境给生长在这块土地上的人们提供了长寿的先天条件。近年来，重阳镇采取植树造林等一系列措施，涵养生态，优化居住环境，重阳河两岸绿树成荫，清水长流。

另外，全镇乡村农田种植猕猴桃等特色农产品，实施规模化生产、机械化操作、智能化管理，劳动量和耕作强度明显减小，这些也有益于村民们的身心健康和快乐长寿。

如今，重阳镇到处楼房林立，空调、热水器、水冲式厕所等一应俱全，人们的饮食习惯也从“吃得饱”到“吃得好”、吃出健康、吃出年轻等方面转变。

好政策是盛产“寿星”源头活水

村民们种粮食、种树，购买收割机、旋耕机等农业机械有补贴；人畜饮水工程覆盖到自然村，老百姓生活省心省力；各行政村都建有标准化卫生室，诊疗室、药方等“四室”俱全，执业医师全天候为村民服务；村民都办了新农合，看病吃药有补贴；各村都有文体广场和乡村大舞台，还安装有体育健身器材，茶余饭后，村民们可随时跳广场舞和健身运动。

芦沟村80岁的王建国，是一位农民画家，他满头黑发、耳聪目明，不但能吃能喝，什么活都能干，而且每天还坚持作画。“儿女们都已成家，我身体健康，生活顺心甜蜜，我真想活个100岁，那该多好啊！”王建国道出了全镇长寿老人的心声。

（二题）乐·健康

经常便秘补补气血

     便秘可以影响各个年龄段的人群，年纪越大，便秘情况越严重，而且女性多于男性。曾有人做过统计，有超过1/3的老年人长期受到便秘困扰，甚至拖累健康。长期便秘的人可出现头痛、头晕、食欲不振、失眠，甚至诱发结肠癌等，老年便秘者排便时间较长，站起时可能还会发生晕厥。

    如何让便秘远离我们？药王孙思邈早在1400多年前就指出，“年高者气血双虚而秘结，治则益气荣血为根本”，也就是说，便秘必须“补气养血，以补为通”。而补气养血最大的诀窍就是养成良好的生活习惯和饮食习惯，尽量食用有益滋养气血的食物。

    气虚型便秘者可取人参5克~10克、黑芝麻15克、白糖适量，将黑芝麻捣烂，人参用水煎，去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可，可作早晚餐或点心食用。或用红薯150克、白米和蜂蜜各适量，将红著洗净去皮切成小块，与白米加水一同煮粥，粥熟后加入适量蜂蜜，每日早晚各吃1次。

    血虚型便秘者可用炒松籽60克、蜂蜜40克，加到糯米粥内服用。或用桑葚500克、生地200克、蜂蜜适量，将桑葚、生地加水煎煮，每30分钟取煎汁1次，加水再煎，共取煎液2次；合并煎汁，再用小火熬煮至比较黏稠时，加入适量蜂蜜，冷却后装瓶，每日食用2次，每次1小勺，以沸水冲化。

    便秘是顽症，想要根治还得从调养肠胃之本开始。推荐一个按摩法：平卧，舌抵上颌，平静腹式呼吸3分钟，每分钟6次。同时，将双手重叠，从右下腹开始以顺时针方向做环形按摩，绕脐一周（10秒钟）并呼吸6次。（据《大河健康报》）

（三题）栏目：掌上世界 智享生活

如何在网上交手机话费

  作为老年人，学习在网上交手机话费也是很有必要的。如果电话费即将用完，通过智能手机直接交费，避免了因欠费停机带来的烦恼。通过微信、支付宝以及电信运营商的官方网站都可以进行手机充值。今天，我们分别以微信和支付宝为例，讲一讲如何交手机话费。

通过微信交话费

1.打开微信，点击右下角【我】-【支付】。

2.在生活服务一栏中选择【手机充值】选项。

3.进入【手机充值】后，号码填写处通常显示的是您微信绑定的手机号码。如果您要给其他号码交费，先清除上面显示的手机号，再填写您要交费的手机号码。

4.在【手机充值】页面会显示30元、50元等不同金额的话费充值选项，可以根据自己的需求选择。如果交费低于30元，则可以选择“1-29元”的选项，然后按提示操作。

5.点击需要交的话费选项后，页面就会跳转到微信的付款页面。核对金额无误后，输入微信的付款密码，话费就交纳好了。

 温馨提示：在【手机充值】页面下方会有“客服帮助”“低额提醒”等选项。对充值有疑问，就点击“客服帮助”，输入您的问题等待客服回答即可；“低额提醒”是一项提醒服务，当您的手机余额低于设定预警值时，将通过“腾讯手机充值”公众号为您发送提醒消息。

通过支付宝交话费

1.在手机上登录支付宝，首页上就能看到【充值中心】的选项。如果没有，请点击【全部】，进入新的页面后，在【便民生活】一栏选择【充值中心】。

2.手机话费充值页面的默认号码是账户绑定的手机号码，确认无误后，在充话费选项下，选择充值面额。

3.进入付款详情页，核对手机号和充值费用无误后，点击【确认付款】。

4.根据页面提示进行付款，显示支付成功即可。

 温馨提示：每月的月末月初是充值高峰，到账可能存在延迟，请在24小时内关注到账通知。其它时间段预计10分钟到账，充值成功后，您将会收到电信运营商的短信通知。

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